Co jíst při Nafouklém břichu?
Potraviny, které uleví od nafouklého břicha

  1. Kefír, neslazený jogurt nebo probiotické doplňky stravy. Obsahují zdraví prospěšné bakterie.
  2. Listová zelenina. Nafouklé bříško bývá u výživových specialistů velmi často přisuzováno stresu.
  3. Zázvor.
  4. Kvašená okurka.
  5. Fenykl a heřmánek.
  6. Víte, že…
  7. Salátová okurka.
  8. Kiwi.

Co dělat, když vás trápí nadýmání a nafouklé břicho

  1. Zmenšete porce jídla, jezte raději častěji a snažte se potraviny pořádně rozkousat.
  2. Starejte se o své bakterie, štědře se vám odmění
  3. Najděte viníka.
  4. Omezte sycené nápoje, žvýkačky a nepijte během jídla.
  5. Nepřehánějte to s umělými sladidly.

Nafouklé břicho je nepříjemný a rušivý stav, který je zpravidla jedním z hlavních příznaků nadýmání. Nejčastější příčinou nadýmání je hltání a spěch při jídle, nedostatečné trávení, narušení střevního mikrobiomu, stres či nedostatek pohybu.

Jak uvolnit břicho : Na zmírnění plynatosti pomáhají tyto osvědčené rady:

  1. Aktivní uhlí: Pomáhá snižovat nadměrnou plynatost po jídle.
  2. Teplo: Přiložením termoforu uvolníte křeče.
  3. Masáže: Opatrná masáž břicha může „uvolnit“ uvízlé plyny.

Co pít na ploché břicho

Pijte bylinkové čaje

Pokud chcete zhubnout v oblasti břicha, měli byste do své stravy zařadit bylinky jako heřmánek, máta, kopřiva a meduňka. Pro ploché břicho má také příznivý účinek zelený čaj.

Co jíst na Zmenseni břicha : Jídlo pro ploché bříško vybírejte z nabídky ovoce a zeleniny, jako přílohu volte celozrnnou rýži, quinoou nebo kuskus, případně vločky. Při neodolatelné chuti na sladké místo pšeničné mouky do koláčů použijte alternativní celozrnnou, špaldovou či mandlovou a cukr nahraďte medem. Nebo sáhněte po sušeném ovoci.

Nejvhodnější jsou tyto čajové směsi:

  • heřmánkový čaj.
  • čaj z meduňky, hluchavky, pelyňku a tymiánu je vhodný po konzumaci tučných a těžko stravitelných pokrmů,
  • čaj ze směsi fenyklu, levandule a natě jestřabiny je vynikající při plynatosti pro kojící ženy,


Je způsobena příliš rychlým jídlem, polykáním vzduchu, konzumací nesprávných potravin, potravinovou intolerancí, stresem nebo gastrointestinálními problémy, jako je například syndrom dráždivého tračníku. Nejlepším způsobem, jak nadýmání předcházet, je vyhýbat se nadýmavým potravinám.

Jak se zbavit nafouklého břicha babské rady

Zachránit vás může překvapivě obyčejná voda s citronem. Dostatečné množství vody odstraní z těla nadbytečný sodík, díky tomu vám splaskne břicho, a navíc citron celkově zklidní trávicí systém. Vyzkoušet můžete i zázvor, který pomůže s trávením a uvolňováním svalů trávicího traktu, což také může ulevit při nadýmání.Bez sklapovaček i hladovění. Sedm rad, jak se zbavit tuku na břiše

  1. Přidejte do svého jídelníčku vlákninu.
  2. Posilujte břišní svaly, ale trochu jinak.
  3. Vhodné sacharidy.
  4. Všestranný pohyb.
  5. Méně sladkých drinků a alkoholu.
  6. Začněte, nepřehánějte to a hlavně vydržte.
  7. Pryč s fastfoodem, přivítejte dobré tuky.

Nafouknuté břicho vyřeší vláknina

Určitě víte, že se máte vyhnout nejen sladkostem, chutným koláčům ale i slazeným nápojům. Pokud konzumujete hodně rafinovaného cukru, játra zaplavíte fruktózou a ta je nucena přeměnit ji na tuk. Zaměřte se na ovoce, které obsahuje mnoho vitamínů a vlákninu.

Jestliže vás trápí nadměrné nadýmání, které se objevuje téměř po každém jídle, měli byste do svého jídelníčku zařadit více vlákniny, a to například v podobě ovoce (banány, jablka) nebo také kysané mléčné výrobky, celozrnné obiloviny, brambory, ořechy a některou čerstvou zeleninu, konkrétně okurky, rajčata, červenou …

Které ovoce Nenadýmá : Jablka a banány

Ovoce obsahuje spoustu vlákniny. Banán je navíc dobrým zdrojem draslíku, který pomáhá při plynatosti a pocitu nafouklého břicha. Co se týče jablek, nejlepší jsou vařená. Jíst lze také další druhy ovoce, zejména lokální a sezónní druhy.

Jak se zbavit velkého břicha : Bez sklapovaček i hladovění. Sedm rad, jak se zbavit tuku na břiše

  1. 1. Přidejte do svého jídelníčku vlákninu.
  2. 2. Posilujte břišní svaly, ale trochu jinak.
  3. 3. Vhodné sacharidy.
  4. 4. Všestranný pohyb.
  5. Méně sladkých drinků a alkoholu.
  6. 6. Začněte, nepřehánějte to a hlavně vydržte.
  7. 7. Pryč s fastfoodem, přivítejte dobré tuky.

Co na vypouklé břicho

Diastáza se dá eliminovat pomocí vhodného cvičení nebo speciálních stahovacích poporodních pásů. Vše začíná už nácvikem správného dýchání a držení těla v těhotenství. Tím, že lidově řečeno „vystrkujeme pupek“, si zakládáme na bolesti a povolené břišní a zádové svaly v budoucnu.

Injekční lipolýza je jednou z nejnovějších neoperačních metod, která zbavuje tělo nadbytečného tuku. Během lipolýzy se aplikuje látka fostatydylcholin velmi tenkou jehlou na místo ze kterého chceme tuk odstranit. Efekt vydrží až 12 měsíců a dá se pravidelně opakovat. Není potřeba používat anestezii, a to ani lokální.Pohyb – stačí pravidelná procházka, která ukázkově rozhýbe střeva. Pitný režim – doporučuje se 2 až 2,5 litrů neperlivé vody denně, případně neslazené bylinné čaje. Dostatek vlákniny – viz potraviny bohaté na vlákninu zmíněné výše. Pro rychlý přísun vlákniny je vhodné rozpustné Psyllium.

Jak Vylecit nadýmání : Jak se efektivně zbavit nadýmání

  1. Jezte pomalu a důkladně žvýkejte jídlo.
  2. Omezte konzumaci potravin, které víte, že u vás způsobují nadýmání.
  3. Pijte dostatek vody během dne.
  4. Vyvarujte se nápojů s vysokým obsahem oxidu uhličitého.