12.1. Myšlenkové operace
- Analýza – myšlenkové rozčleňování celku na jednotlivé části, vlastnosti a vztahy.
- Syntéza – myšlenkové spojování jednotlivých částí, vlastností nebo vztahů v celek.
- Dedukce – aplikace obecného poznatku na konkrétní případ (dle obecného vzorce vypočítáme obsah konkrétního čtverce).
Funkce myšlení
Člověk nejprve formuluje problém nebo cíl, čímž si ho zpřesní a představí tak, že může začít hledat postupy jednání a řešení. Na to bezprostředně navazuje souzení a hodnocení, které posuzuje a porovnává dosažený stav s cílovým, zkušenost s představou.Výsledkem myšlení je nový poznatek, nové vědění, které může, ale také nemusí být správné či vyhovující požadavkům dané situace. Mezi hlavní myšlenkové operace patří: Analýza – (rozbor) je myšlenkovým rozčleněním objektu na jednotlivé části.
Co je to myšlenka : Myšlenka je ucelený akt myšlení – psychického procesu, vědomé mentální (psychické) činnosti (jednání), skutku, úkonu, dílčí části lidského jednání atp. Je jeho výsledkem – produktem, resp. následkem, a základní složkou.
Jak funguje myšlení
Energie, kterou ve formě myšlenky vyšlete do vnějšího světa, vyvolává reakci v atomech okolní hmoty. Tyto atomy vyšlou nazpátek stejnou energii, jako jste vyslali vy k nim. Svou myslí ovlivňujeme okolní hmotu. Potvrdil to i další vědecký experiment.
Jak se dělí myšlení : Druhy myšlení
myšlení abstraktní – provádíme operace se znaky (symboly), př. matematickými, verbálními, logickými. pojmové myšlení – nejběžnější, manipulace s verbálními znaky (pojmy) propoziční myšlení – základním elementem jsou propozice (výroky) vyjádřené ve verbálním kódu, s nimiž provádíme mentální manipulace.
Pět způsobů, jak zastavit černé myšlenky a dostat je z hlavy
- Mluvte o svých problémech. Většina lidí se negativním myšlenkám brání tak, že se snaží na ně nemyslet, nemluvit o nich, nerozebírat je.
- Sepište své negativní myšlenky.
- Soustřeďte se na to dobré
- Rozptylte se něčím.
- Praktikujte „mindfulness“
Meditace. Najděte si ve své večerní rutině pár minut, kdy budete jen sami se sebou. Zavřete oči, nalaďte se na svůj dech, na své tělo. Pokud nejste připraveni přejít rovnou do “nečinné” meditace, vyzkoušet můžete různá dechová cvičení, která zaměstnají vaši mysl a zároveň vás dokonale uvolní a napojí na sebe samé.
Co jsou vtíravé myšlenky
Obsesí rozumíme nechtěné, vtíravé, opakující se myšlenky, které se znovu a znovu vnucují do mysli člověka. Přesto, že se nejčastěji skloňuje slovní spojení obsedantní myšlenky, mohou to být také různé představy, obrazy nebo přesvědčení. Objevují se proti vlastní vůli.Pět způsobů, jak zastavit černé myšlenky a dostat je z hlavy
- Mluvte o svých problémech. Většina lidí se negativním myšlenkám brání tak, že se snaží na ně nemyslet, nemluvit o nich, nerozebírat je.
- Sepište své negativní myšlenky.
- Soustřeďte se na to dobré
- Rozptylte se něčím.
- Praktikujte „mindfulness“
Během dne se věnujte adekvátní pohybové aktivitě (např. 45 min chůze), která pomůže „mozku si odpočinou“ a vám pomůže příjemně se fyzicky unavit. Poslouchejte hudbu. Hudba pomáhá relaxovat nebo naopak povzbudit naši mysl, existují druhy hudby, které mohou pomoci i při učení.
Slabé, váhavé myšlenky vyvolají pouze záchvěvy vibrací v myšlenkové atmosféře, jež trvale ustávají a zase se na chvíli slabě roz- proudí. Vznikají z nich pouze nejasné myšlen- kové tvary s nízkou energií. Chceme-li zaslat myšlenku nějakým konkrétním směrem, musí být jasně formulována a vyslána s velmi silným impulzem.
Jak dostat myšlenku z hlavy : Pět způsobů, jak zastavit černé myšlenky a dostat je z hlavy
- Mluvte o svých problémech. Většina lidí se negativním myšlenkám brání tak, že se snaží na ně nemyslet, nemluvit o nich, nerozebírat je.
- Sepište své negativní myšlenky.
- Soustřeďte se na to dobré
- Rozptylte se něčím.
- Praktikujte „mindfulness“
Odkud se berou myšlenky : Naše jednání je výsledným produktem toho, kam směřujeme naši pozornost, jak pracujeme či nepracujeme s emocemi a jaké myšlenky v nás vyskakují nebo které rozvíjíme. Je tedy výsledkem našeho žití. Naše jednání i chování tak také může být reakční nebo záměrné.
Jak zklidnit tělo i mysl
Máme pro vás pět jednoduchých kroků:
- Vraťte se do přítomnosti. Starosti, obavy, pocity viny, vztek a další negativní emoce nás uvrhávají do přemítání o minulosti nebo budoucnosti.
- Smiřte se se skutečností Akceptujte svoje pocity.
- Zaměřte svoji pozornost na dech.
- Dostaňte myšlenky z hlavy na papír.
- Začněte jednat.
Úzkosti nepřijdou ze dne na den. Vždy tomu něco předchází. Většinou je to kombinace dlouhodobého stresu, nedostatečného odpočinku a obavy nejrůznějšího typu. Kromě chronického stresu mohou být úzkosti vyvolány dlouhodobým reálným strachem, který doprovází špatný spánek nebo nervozita.Nejúčinnější jsou dva základní přístupy – farmakoterapie a tzv. kognitivně-behaviorální léčba. Jisté puntíčkářství člověka trpícího nutkavými myšlenkami, opakované kontrolování vlastní činnosti a perfekcionalismus do určitého okamžiku vedou k pozitivnímu ocenění ze strany bezprostředního okolí.
Jak uvolnit tělo a mysl : Máme pro vás pět jednoduchých kroků:
- Vraťte se do přítomnosti. Starosti, obavy, pocity viny, vztek a další negativní emoce nás uvrhávají do přemítání o minulosti nebo budoucnosti.
- Smiřte se se skutečností Akceptujte svoje pocity.
- Zaměřte svoji pozornost na dech.
- Dostaňte myšlenky z hlavy na papír.
- Začněte jednat.