Co je dobrá vůle?
Vůle, též chtění( W. Stern ) je nejednotně vymezena. Bývá často uváděna jako záměrné, cílevědomé úsilí směřující k dosažení vědomě vytčeného cíle. Je vlastní jen člověku, jindy navenek projevovaná aktivní složka jáství.Co je to silná vůle Dle definice ji můžeme popsat jako: „Schopnost odolat krátkodobému pokušení, abychom mohli dosáhnout nějakého dlouhodobého cíle. “ Je ovládána naší racionální částí mozku, proto s ní můžeme pracovat všichni bez výjimky.Máte pevnou vůli Otestujte se a vyzkoušejte tipy, jak ji zlepšit

  1. Motivujte se.
  2. Odměňujte se.
  3. Denně trénujte.
  4. Hledejte spojence.
  5. Najděte parťáky.
  6. Nemějte přehnané požadavky.
  7. Vyhýbejte se lákadlům.

Co ovlivňuje vůli : Co ovlivňuje naši sílu vůle:

Když se cítíme pozitivně, můžeme se cítit více energizovaní a odhodlaní k dosažení svých cílů. Naopak, když se cítíme stresovaní nebo frustrovaní, naše síla vůle se může snížit.

Co znamená silná vůle

Co je to silná vůle Dle definice ji můžeme popsat jako: „Schopnost odolat krátkodobému pokušení, abychom mohli dosáhnout nějakého dlouhodobého cíle. “ Je ovládána naší racionální částí mozku, proto s ní můžeme pracovat všichni bez výjimky.

Jak mít pevnou vůli při hubnutí : Aby vám vydržela vaše motivace k hubnutí a udrželi jste si vaši váhu i po dietě, pak musíte jednotlivé změny ve vašem životním stylu provádět postupně. A to jak v rámci jídelníčku, tak i pohybu. Dejte vašemu tělu čas, aby si zvyklo na nový režim. Dejte tělu čas zvyknout si na nový režim a hubnutí.

Silnější vůle vede také k větší spokojenosti. Pokud za den uděláme více prioritních věcí na prvním místě, aktivují se nám centra odměn v mozku, uvolní se látka dopamin a my zažíváme pozitivní emoce. Na druhou stranu odkládání úkolů, takzvaná prokrastinace, vede k nespokojenosti, stresu a výčitkám.

nadbytek syrové zeleniny nebo ovoce. kombinace obilí a ovoce (typicky kaše na sladko místo jídla nebo příliš mnoho “zdravých” dezertů z obilí a ovoce) velké množství luštěnin (pozor na správně uvařené luštěniny) a nedostatek tepelně upravené zeleniny k nim.

Po čem se rychle tloustne

Po čem se nejvíce tloustne Odpověď je jednoduchá. Potraviny s vysokým obsahem cukru, které nám nejvíc chutnají. Takových potravin je nespočet, stejně jako potravin, o kterých ani netušíme, že mají vysoký obsah kalorií v jídle, patří mezi nejkaloričtější potraviny a že se po nich tloustne.12 způsobů jak zvýšit vnitřní motivaci

  1. Zrušte odměny za dobře vykonanou práci.
  2. Poskytněte větší svobodu a autonomii.
  3. Vyšší smysl.
  4. Zrušte tresty.
  5. Podporujte otevřenost.
  6. Pracujte s vizualizací
  7. Začněte věřit, že se to povede.
  8. Uvědomujte si svoje úspěchy a monitorujte pokrok.

Nafouknuté břicho vyřeší vláknina

Určitě víte, že se máte vyhnout nejen sladkostem, chutným koláčům ale i slazeným nápojům. Pokud konzumujete hodně rafinovaného cukru, játra zaplavíte fruktózou a ta je nucena přeměnit ji na tuk. Zaměřte se na ovoce, které obsahuje mnoho vitamínů a vlákninu.

Bez sklapovaček i hladovění. Sedm rad, jak se zbavit tuku na břiše

  1. Přidejte do svého jídelníčku vlákninu.
  2. Posilujte břišní svaly, ale trochu jinak.
  3. Vhodné sacharidy.
  4. Všestranný pohyb.
  5. Méně sladkých drinků a alkoholu.
  6. Začněte, nepřehánějte to a hlavně vydržte.
  7. Pryč s fastfoodem, přivítejte dobré tuky.

Jak nabrat tuky : Jak rychle a zdravě přibrat na váze

  1. Správný příjem kalorií
  2. Zkuste protein na přibírání
  3. Nevynechte ani sacharidy, třeba gainery.
  4. Jezte častěji, a hlavně kvalitní jídlo.
  5. Nezapomeňte na silový trénink.
  6. Dopřejte si kalorické nápoje.
  7. Regenerujte.

Co člověka motivuje : Mezi vnitřní faktory pracovní motivace patří kromě již zmíněné samostatnosti i zisk nových schopností, smysl a společenský význam práce a možnost vidět za sebou výsledky. Mezi vnější faktory patří finanční odměny, povýšení, možnost budoucího zvýšení mzdy, ale i pochvala nebo uznání od kolegů či nadřízených.

Jak zvýšit vnitřní motivaci

12 způsobů jak zvýšit vnitřní motivaci

  1. Zrušte odměny za dobře vykonanou práci.
  2. Poskytněte větší svobodu a autonomii.
  3. Vyšší smysl.
  4. Zrušte tresty.
  5. Podporujte otevřenost.
  6. Pracujte s vizualizací
  7. Začněte věřit, že se to povede.
  8. Uvědomujte si svoje úspěchy a monitorujte pokrok.


Injekční lipolýza je jednou z nejnovějších neoperačních metod, která zbavuje tělo nadbytečného tuku. Během lipolýzy se aplikuje látka fostatydylcholin velmi tenkou jehlou na místo ze kterého chceme tuk odstranit. Efekt vydrží až 12 měsíců a dá se pravidelně opakovat. Není potřeba používat anestezii, a to ani lokální.Po čem se nejvíce tloustne Odpověď je jednoduchá. Potraviny s vysokým obsahem cukru, které nám nejvíc chutnají. Takových potravin je nespočet, stejně jako potravin, o kterých ani netušíme, že mají vysoký obsah kalorií v jídle, patří mezi nejkaloričtější potraviny a že se po nich tloustne.

Co jíst na přibírání váhy : Ovoce a zelenina – jezte potraviny, které nejsou vodnaté, např. jablka, banány, ananas, mrkev, kukuřice, hrášek atd. Další jídla: kuře, krůta, vepřové, hovězí, ryby, luštěniny, sýr, cottage cheese, tvaroh, řecký jogurt, celozrnné těstoviny, batáty, ovesné vločky, vajíčka,…