Každý výrobce udává jiný poměr vody a soli na nohy, zpravidla se používá poměr 1 polévková lžíce (15 – 20 g) soli na 5 litrů vody. Můžete přidat také pár kapek vašeho oblíbeného esenciálního oleje pro vůni a ještě lepší požitek z relaxace. Nohy ponořte do lázně na 15 – 30 minut.Pokud preferujete domácí způsoby na koupel chodidel, stačí nalít vodu do misky, přidat malé množství (asi 5 polévkových lžic) soli nebo jedlé sody a přidat bylinné infuze nebo esenciální oleje – ale pamatujte, 2 – 3 kapky!Ke koupeli nohou stačí obyčejný kyblík, do kterého napustíme vodu. Existují také speciální přístroje na koupel nohou, které mají navíc funkci bublinek a masáže. Do koupele nohou můžeme vhodnou přísadu. Záleží, jaký chceme, aby měla koupel účinek.
Co na ulevu nohou : Nejčastěji užívané léky a doplňky stravy obsahují tzv. flavonoidy – diosmin, hesperidin a aescin, výtažek z kaštanu koňského. Tyto přípravky je vhodné užívat dlouhodobě. Pro rychlou úlevu jsou určené gely a krémy na těžké nohy, které je vhodné nanášet vychlazené, díky čemuž uleví ještě lépe.
Co si přidat do koupele
Olejová koupel
Pro naprosté uvolnění napětí a zbavení se stresu je dobré si přidat do koupele přírodní éterické oleje, jako jsou bergamot, růže, skořice, levandule, rozmarýn či santalové dřevo. Jste-li nachlazení, pak upřednostněte bergamot, břečťan nebo mátu peprnou, budete překvapeni okamžitou úlevou.
Jak se zbavit studených nohou : Zbytečně končetiny nevystavovat chladu. Dostatek pohybu na čerstvém vzduchu, kvalitní strava, vyhýbat se jednoduchým cukrům. V zimním období pomáhají prohřívající potraviny – zázvor , česnek, chilli, skořice, kurkuma, horké polévky, teplé čaje s medem… vynechat studené nápoje i jídla, hodně pomáhá i saunování.
Sůl má schopnost uvolnit svaly a klidně působí na mysl. Díky perfektně připravené teplé koupeli se budete cítit lépe, v pohodě a relaxovaně. Koupel zjemní a hydratuje pokožku. Soli mají exfoliační účinky, které odstraňují odumřelé buňky a pokožku zanechávají hebkou a hydratovanou.
Použít můžete klasickou pemzu, lávový kámen nebo speciální žiletku na pedikúru. Výborným, i když o něco dražším pomocníkem jsou také brusky na baterie. Odstraní starou kůži nejen účinně, ale i velmi rychle. U tohoto řešení však vynechte zmíněnou koupel, lépe funguje na suchou kůži.
Jak si ulevit od bolesti nohou
Jak nohám ulevit
- Hýbejte se!
- Jezte vyváženou stravu.
- Dodržujte pitný režim.
- Vyhněte se kouření a alkoholu.
- Méně solte.
- Položte nohy do vyvýšené polohy.
- Využijte kompresní (stahovací) pomůcky (punčochy, podkolenky, pružná obinadla,..)
Co ještě pomáhá: Sprchování nohou studenou vodou, což zmírňuje otoky a nepříjemné pocity. Případně střídavé horké a studené obklady (po 30 sekundách) vždy končíme studeným, Pravidelný pohyb "pro žíly" je nejlepší chůze, plavání a cyklistika.Jak na to:
Do uzavíratelného sáčku nebo misky s víkem postupně vrstvěte sůl – bylinky – sůl, pak nakapejte esenciální olej a rozpuštěný kokosový olej a pokud chcete, přidejte barvivo. Pořádně promíchejte a směs dejte do nějaké pěkné lahvičky, která lahodí vašemu oku a bude vám dělat parádu v koupelně.
Nohy si pravidelně mýt a pečlivě vysušovat. Nosit ponožky s volnější gumou v oblasti kotníku a bérce, aby se zajistilo dostatečné prokrvení nohou. Nevystavovat nohy horku, mrazu a dlouho si je nemáčet. Nehty si stříhat vždy jen rovně (u starších osob je vhodná pomoc blízké osoby).
Co je příčinou studených nohou : Příčiny studených noh
Špatná cirkulace: Jednou z nejběžnějších příčin studených noh je špatná cirkulace krve v dolních končetinách. To může být následkem psychického vypětí, chladného prostředí, kouření, cukrovky, nebo arteriosklerózy.
Čím se dá nahradit sůl : Výbornou náhražkou soli v jídle je například římský kmín, chili paprika, skořice (dá se použít i na nesladké pokrmy), muškát, libeček, estragon, šalvěj, pepř a další bylinky a koření.
Co na plíseň nehtů babské rady
Při prvních příznacích můžete první pomoc najít i doma. Mezi babské rady patří například octová koupel nohou, přičemž nehty lze octem přímo potírat. Dále může pozitivně působit odvar z přesličky, koupel nohou v zeleném čaji nebo v odvaru z levandule a šalvěje.
Nejlepší způsob, jak léčit plíseň nehtů, je pravidelné používání účinných léčebných tekutin Antifungal solution, Fungian a Koloidní stříbro sprej. Kombinace produktů je ideální. K tomu můžete přidat "starou babskou radu" – koupele v teplé vodě s přídavkem octa.Čtyři lžíce nastrouhaného křenu smícháme s 200 gramy nastrouhaných čerstvých brambor, z kterých vymačkáme tekutinu. Směs zabalíme do gázy a přiložíme na bolavé místo, které předtím potřeme sádlem. Necháme působit půl hodiny. Pokud kůže zčervená, počkejme s dalšími obklady minimálně tři dny.
Co je nejlepší na bolest nohou : Léky: Protizánětlivé léky nebo analgetika mohou pomoci zmírnit bolest a zánět. V případě otoků je vhodné zvýšit péči o své cévy přípravky s obsahem hesperidinu, diosminu a také rutinu. Ke zmírnění obtíží vám pomůže také léčivý přípravek aescin.