"Deprese bývá spojena se sklíčeností, pocity beznaděje, ztrátou schopnosti mít z něčeho radost a na něco se těšit. Ale je to úplně jiný smutek než ten, který postihne člověka při nějakém neštěstí. Je mnohem hlubší a člověk ho vnímá jako těžký pesimismus. Nemocný není schopen se radovat a nic ho nepotěší.Snažte se zaujmout
Velkou pozornost věnujte tzv. motivačním dopisům nebo otázkám zaměstnavatele, proč máte o danou pozici zájem. Ukažte, že právě vy jste tím nejvhodnějším kandidátem. V žádném případě se nesmí stát, že u zaměstnavatele vyvoláte dojem, že byste vzali každou práci.Psychický kolaps je stav, pro který je typická zvýšená únava, podrážděnost, problémy se spánkem, ale i deprese, apatie a frustrace. Příznaky psychického kolapsu se vyplatí nepodceňovat a začít je včas řešit.
Jak se pozná špatná psychika : Napoví vám následující výčet příznaků, které mohou být důvodem k návštěvě odborníka.
- Potíže se spánkem.
- Snížený zájem o věci, které vás dříve bavily.
- Všechno vás rozčiluje.
- Jste zaplaveni hanbou a pocity viny.
- Vaše chutě se výrazně změnily.
- Pociťujete nadměrnou únavu.
- Neschopnost se soustředit.
Kdy je čas na změnu zaměstnání
Nejde říct, že byste měli na pozici vydržet zhruba 5 let a potom už je čas na změnu. Pokud vám práce vyhovuje a naplňuje vás, můžete v ní vydržet klidně i 10 let a víc. Nebo naopak můžete odejít už po roce jinam. Ano, za tak krátkou dobu, jako je jeden rok (někdy i dřív) je možné zjistit, že vás práce naplňuje.
Jak se nezbláznit z práce : Deset rad, jak se nezbláznit z práce
- Zpříjemněte si pracovní prostředí Nejproduktivnější zaměstnanci jsou spokojení zaměstnanci.
- Nevyhýbejte se problémům. Ani ten nejmenší problém neodkládejte na neurčito.
- Neseďte v práci po nocích.
- Neodkládejte úkoly.
- Nebojte říct si o radu.
- Věřte si.
- Utužujte kolektiv.
- Relaxujte.
Napoví vám následující výčet příznaků, které mohou být důvodem k návštěvě odborníka.
- Potíže se spánkem.
- Snížený zájem o věci, které vás dříve bavily.
- Všechno vás rozčiluje.
- Jste zaplaveni hanbou a pocity viny.
- Vaše chutě se výrazně změnily.
- Pociťujete nadměrnou únavu.
- Neschopnost se soustředit.
Následující tipy vám pomohou zklidnit se již za několik málo vteřin.
- Vyzkoušejte osvědčené dechové techniky. „Dýchej zhluboka“, zní často rada, když s vámi stres lomcuje.
- Poslouchejte hudbu, nejlépe po ránu.
- Obklopte se jasnými barvami.
- Jděte se projít ven.
- Dejte si bylinný čaj.
- Zkuste masáž dlaně
- Zajděte si za zvířaty.
Jak se pozna psychická porucha
Může jít o stále smutnou náladu, pokles sebevědomí, nepřiměřené výčitky, neschopnost prožívat radost, nesoustředěnost, nerozhodnost, celkové zpomalení či naopak napětí a neklid, extrémní únavu, potíže se spánkem (nedostatek či přemíra), sníženou nebo zvýšenou chuť k jídlu a objevit se mohou i sebevražedné myšlenky.Jakmile vám negativní myšlenky na práci začnou zasahovat i do osobního života, je to jasný signál, že něco není v pořádku. Podněty k zamyšlení ale mohou být různé: Jste více a více vnitřně nespokojení, podráždění a v duchu už se vidíte na jiném místě. Častěji se hádáte s kolegy nebo se šéfem.Jak poznat, kdy je čas změnit práci
- Chcete víc. Na stejné pozici pracujete již několik let, vykonáváte stále tutéž činnost a víte, že máte na víc
- Toxické pracovní prostředí
- Nedostatečné finanční ohodnocení
- Z práce chodíte vyšťavení
- Problémy v osobním život.
- Jste na to sami.
- Práce vás ubíjí
Člověk, kterému bylo diagnostikováno duševní onemocnění, je označován jako duševně nemocný. Terminologická poznámka: Pro duševní onemocnění se používají rovněž označení psychické onemocnění či psychická porucha. Viz také duševní zdraví, duševní nepohoda, tělesné onemocnění.
Jak zastavit úzkost : 10 konkrétních tipů jak zvládat úzkost
- Dělejte opak toho, co vám radí vaše mysl.
- Nesnažte se to rychle rozdýchat.
- Zapojte na pomoc sílu přírody.
- Myslete na fyzickou aktivitu.
- Zařaďte do svého života vitamíny.
- Omezte sociální sítě
- Tvořte.
- Naučte se uvolňovat své tělo svalovou relaxací
Jak se pozná psychické zhroucení : Mezi hlavní příznaky patří chronický pocit psychické únavy a tělesné nemohoucnosti, přehnaná sebekritika a snížená sebeúcta, podrážděnost, negativismus, bolesti hlavy, trávicí obtíže, úbytek či přírůstek váhy, poruchy spánku či zkrácený dech.
Co si zaměstnavatel nesmí dovolit
Zaměstnanec mimo jiné nesmí : požívat alkoholické nápoje a zneužívat jiné návykové látky na pracovišti a v pracovní době ani mimo pracoviště vstupovat pod jejich vlivem na pracoviště zaměstnavatele, kouřit na pracovištích a v jiných prostorách, kde jsou účinkům kouření vystaveni také nekuřáci.
Jak poznáte, že vás kolegové v práci nesnáší
- 1) Věřte svému pocitu.
- 2) Nenavazuje oční kontakt.
- 3) Vyhýbají se vám.
- 4) Nevšímají si vás.
- 5) Nekomunikují s vámi.
- 6) Zkřížené ruce na prsou.
- 7) Nevyhledávají osobní komunikaci.
- 8) Nezajímají se o váš osobní život.
Zrychlený srdeční tep, nervozita, vnitřní neklid, pocení, nechutenství – to jsou příznaky úzkosti, které každý už určitě zažil. Většinou to bývá chvilkové, ale pokud je člověk opravdu citlivý nebo ve velkém stresu, tak se tyto pocity mohou protáhnout i na několik dní.
Jak vypadá záchvat úzkosti : Úzkost je z lékařského (psychiatrického) pohledu složitá kombinace emocí, zahrnující strach, zlé předtuchy a obavy. Často je doprovázena fyzickými příznaky, jako je bušení srdce, pocit nevolnosti, bolest na hrudi, zkrácené dýchání, chvění rukou. Úzkost je nepříjemný emoční stav, jehož příčinu není možné definovat.