Co delat po Dornove metode?
Dornova metoda se neaplikuje roky. Dělá se na třikrát, na čtyřikrát, na pětkrát.Dornova metoda je druh jemné manuální terapie, jejíž cílem je nenásilné navrácení kloubů a obratlů do jejich správného postavení a následné odstranění prvotní příčiny problému. Důvodem špatných poloh obratlů mohou být např. fyzická zranění, odlišná délka končetin a zkrácení svalů.Terapie Dornovou Metodou

Dornova metoda I 1.500,- Kč / max 90 min.
Dornova metoda II 1.500,- Kč / max 90 min.
Dornova metoda III 1.200,- Kč / max 90 min.
Dornova metoda I, II a III SENIOR 1.000,- Kč / max 90 min.

Jak cvičit Dornovu metodu : Lehněte si na záda na rovnou podložku, v koleni i kyčli ohněte nohu zhruba v úhlu 90°. Provlékněte ručník pod hýžďový záhyb a zkuste, zda při tahu obou konců ručníku k protějšímu ramenu tlačí ručník na kyčelní kloub. Pak s tahem a výdechem pokládejte nohu na podložku. Opakujte 8x v každé sérii, pak nohy vyměňte.

Co dělat po masáží

Po masáži si dopřejte lehký a vyvážený pokrm. Vyvarujte se těžkých a mastných jídel, protože odpočatému organismu mohou způsobit nepohodlí. Raději si dejte malé, ale kvalitní jídlo, nejlépe něco teplého. Víte, že váš organismus je po masáži zahřát, proto by bylo šokující poskytnout mu ledovou zmrzlinu.

Jak casto se doporucuje masáž : Obecně je vhodné chodit na masáž alespoň jednou za dva týdny. Záleží na vašem životním stylu, druhu práce. Jste sportovec či ve neustálém stresu nebo dokonce už máte nějaké problémy pohybového aparátu či jste náchylný na nachlazení Choďte určitě velmi často!

Hrudní páteř je funkčně velmi složitá oblast, jelikož se do ní mohou projevovat přenesené bolesti z hlavy, ramenních pletenců, paží a bederní páteře, vnitřních orgánů, ale stejně tak i naopak může hrudní páteř svými potížemi ovlivnit ty ostatní. Velmi častou příčinou bolesti hrudní páteře jsou bolesti z přetížení.

Neurolog vám většinou doporučí fixační krční límec a aplikuje vám myorelaxancia, tedy látky sloužící k uvolnění svalů. Fyzioterapeut se v akutní fázi zaměří na manuální mobilizaci zablokovaných obratlů a uvolnění svalového napětí. Ukáže vám také, jak správně cvičit a co dělat, aby se akutní blokáda neopakovala.

Kolik stojí hodina u fyzioterapeuta

Ceník

Ceník je platný od 1. 1. 2024
Vstupní fyzioterapeutické vyšetření a terapie (60 min) 1500 Kč 1800 Kč (fyzioterapeut senior)
Fyzioterapie (60 min) Terapie dle Mojžíšové (60 min) Fasciální manipulace (60 min) Viscerální manipulace (60 min) 1500 Kč 1800 Kč (fyzioterapeut senior)

Ceník masáží

KLASICKÉ MASÁŽE 540 Kč/hod
Masáž zad a šíje 45 min 405 Kč
Masáž zad a horních končetin 60 min 540 Kč
Masáž zad a nohou zezadu 60 min 540 Kč
Masáž nohou 40 min 360 Kč

Když vás tato bolest potká, stačí někdy k úlevě jen trochu pohybu. Vhodná je chůze, plavání nebo jízda na rotopedu. Začněte pomalu, pohyb omezte pouze na několik minut denně, a když vám nezpůsobuje bolest, můžete cvičení postupně prodloužit na 20 až 30 minut.

Lehněte si na záda, spojte plosky nohou k sobě a přitáhněte je k hýždím. Kolena nechte volně padnout směrem ven. Dlaně přiložte na podbřišek, lopatky zůstávají položené plnou plochou na zemi. Soustředíte se na svůj dech a vědomě uvolňujete oblast pánve i kyčlí.

Co se nesmí po masáži : Po masáži je dobré držet se v teple, aby nedošlo k prochlazení uvolněných svalů. Při prochlazení se svaly stáhnou a vznikají svalové spazmy a účinek masáží je tímto efektem výrazně snížen. Může se stát, že dojde i ke zhoršení stavu svalové hmoty. Je lepší nevystavovat se po 24 hodin zvýšené fyzické námaze.

Co se děje s tělem po masáži : Po stimulující masáži se můžete cítit povzbuzení a plní energie, zatímco po uklidňující masáži se můžete cítit uvolnění a ospalí. Masáže mají účinek na většinu částí lidského organismu a to především na kůži, podkožní vazivo a svalstvo, ale také na šlachy, klouby, srdce, cévy, lymfatický systém, atd.

Co nedělat po masáži

Po masáží se vyhněte fyzické námaze a cvičení. Myslete na to, že vaše svaly jsou uvolněné, proto by prudký pohyb mohl způsobit zatuhnutí (v horších případech i zablokování páteře, buďte na sebe opatrní a dopřejte si odpočinek). I po masáži byste měli dostatečně pít.

KONTRAINDIKACE (KDY KLASICKOU MASÁŽ NEPROVÁDÍME)

při horečnatém, akutním zánětlivém a infekčním onemocnění a při podezření na ně na kůži postižené chorobným zánětem hnisavým nebo plísňovým. v místech čerstvého poranění a porušení celistvosti kůže. v místech křečových žil (varixů) a bércových vředů a u zánětů žil.Cluster headache je dlouhodobé onemocnění, které se projevuje krutou bolestí hlavy okolo oka. Jde sice o relativně krátké záchvaty, nicméně bolest je natolik intenzivní, že se považuje za nejsilnější bolest, jakou vůbec lidé mohou zažít.

Jak se pozná skříplý nerv : Není to infarkt, „jen“ skřípnutý nerv

Poznáte to podle toho, že vás v hrudi pobolívá zejména při nádechu. Když obratle utlačují nervy v krční páteři, nejenže to dost bolí, ale také vám mravenčí v ruce tak, že třeba úplně znecitliví. Skřípnutí nervu může způsobit vyhřezlá ploténka, artritida či kostní výrůstky.