Nedostatek živin: Nehty potřebují určité živiny, jako jsou vitamíny, minerály a proteiny, aby zůstaly silné a zdravé. Nedostatek těchto živin, zejména vitamínu B, železa, zinku nebo bílkovin, může vést k oslabení nehtů a vzniku různých problémů, včetně svislých rýh.Když tělu chybí vitamíny a minerály
– Slabé nehty, které se snadno lámou, značí špatné vstřebávání živin v trávicím ústrojí nebo nedostatek zinku a hořčíku. – Třepící se nehty s bílými tečkami nebo drobnými čárkami jsou znamením nedostatku zinku, vápníku, křemíku či vitaminů A, E, C a skupiny B.Vitamin H, který je nazýván také minerálem krásy, je zásadní látkou pro posílení a podporu růstu. Železo, které přenáší kyslík do všech tkání. Pokud je jej nedostatek, vzniká křehkost a slabost nehtů. Vápník, ten je zásadní pro tvorbu nehtů.
Jak vypadají nemocné nehty : Zvlněné či rýhovité nehty
Je-li povrch nehtu vlnitý nebo jsou na něm patrné rýhy, může se jednat o časný příznak lupénky nebo zánětlivé artritidy. U lupénky bývají nehty navíc propadlé ve tvaru lžičky, stejně tak u anémie. Příčné rýhy mohou také způsobovat infekce, dna či nadměrná intoxikace organismu.
Co jíst pro lepsi nehty
Železo napomáhá přenosu kyslíku do buněk, což je důležité pro zdravý růst nehtů. Potraviny bohaté na železo zahrnují hovězí maso, játra, špenát a luštěniny. Zinek je dalším důležitým minerálem pro zdravé nehty, který podporuje růst a opravu buněk. Potraviny bohaté na zinek zahrnují mořské plody, semínka a ořechy.
Co zlepsuje nehty : Poškozené, křehké a popraskané nehty jsou varováním, že tělu schází živiny, vitamíny a minerály. Ve velké míře může za lámavost nehtů i nahromaděný stres. Svou úlohu sehrává také špatná hygiena, nebo kontakt s nejrůznějšími chemickými saponáty a nekvalitními mýdly.
Lámání totiž upozorňuje na to, že vašemu tělu něco chybí. Zvyšte především přísun vitamínu A a vitamínů skupiny B. Potřebné jsou pro zdravé nehty i vitamíny C, D, E a z minerálů zinek a vápník. Pro jistotu si také u lékaře nechte zkontrolovat štítnou žlázu.
V jídelníčku by tak neměly chybět ryby, slunečnicová semínka, ořechy, olivový nebo sezamový olej. Nehty se mohou také mnohem více lámat kvůli nedostatku vápníku, který lze ale doplnit potravinovými doplňky nebo vhodnou stravou, nebo nedostatkem vitaminů C a B.
Jak mít dlouhé nehty rychle
- Posilte své nehty biotinem ve formě suplementu. Užívejte biotin denně, můžete jej sehnat ve větších drogeriích nebo lékárnách, či obchodech se zdravou stravou.
- Jezte potraviny bohaté na vitamín B7.
- Vyhněte se působení vody.
- Vyhněte se agresivním prostředkům a chemikáliím.
- Přestěhujte se do oblasti s teplejším podnebím.
Vitamin E pro růst a pevnost nehtů
Konzumace potravin bohatých na bílkoviny jako jsou vejce, ryby, maso, luštěniny a mléčné výrobky může pomoci posílit vaše nehty. Dále je důležité konzumovat dostatečné množství vody, aby se zabezpečila hydratace nehtů a prevence jejich lámavosti.Jsou-li ale pruhy hnědé nebo tmavé a vedou-li od kutikuly (jemné nehtové kůžičky) k volnému okraji nehtu, přičemž se postupně rozšiřují, může se jednat o zhoubný melanom. „V pokročilé formě melanomu se může skvrna rozšířit i na celou oblast kutikuly či na kůži kolem nehtu.
Bílé flíčky, hrbolky nebo roztřepené konce mohou signalizovat, že se v těle rozvíjí nějaká nemoc. Nehty ukáží na choroby jater, plic i srdce, poznat se podle nich dá i rakovina! Obecně platí, že: čím menší a kratší nehty, tím víc tíhne jejich majitel k srdečním poruchám.
Co na silnejsi nehty : Konzumujte potraviny jako jsou oves, sušené datle, zelené fazolky nebo bambusové výhonky. Prospěšná může být také křemelina. Biotin: B vitamín biotin pomáhá tělu metabolizovat aminokyseliny, které vytvářejí bílkoviny. Výsledkem jsou silnější a zdravější nehty.
Jaký vitamín chybí Když se dělají záděry : Významnou roli hrají vitaminy, jako je vitamín C, který je zásadní pro tvorbu kolagenu, a vitamin E, který je důležitý pro zdraví pokožky. Biotin, často označovaný jako vitamín „vlasů, kůže a nehtů“, je nezbytný pro posílení nehtů. Nedostatek některého z těchto vitaminů může vést ke vzniku záděr.
Co na lámající se nehty
Zásady jídelníčku pro posílení lámavých nehtů
I v zimě pijte dostatek tekutin a zaměřte se na ovoce a zeleninu s vysokým podílem vody, jako ananas, borůvky, okurky, rajčata, řapíkatý celer a podobně. Nezapomínejte na biotin, který zpevní nejen nehty, ale také vlasy. Obsahují ho mandle, ovesné vločky nebo vejce.
Vitamín E chrání buňky před oxidativním stresem, pečuje o pevnost nehtů a zabraňuje jejich žloutnutí. Komplex vitamínu B obsahuje třeba biotin (vitamín B7) pečující o pružnost i posílení nehtů a vitamín B12 stimulující tvorbu nehtových buněk. Selen je významný antioxidant, který pomáhá udržet normální stav nehtů.Zdravé ruce a kůže kolem nehtů podporují růst a pevnost nehtů. Za zkoušku stojí třeba Argan Morocco arganový olej, nebo Sebamed balzám na ruce. Spojte aplikaci krémů s masáží nehtového lůžka, to se prokrví a podpoří růst nehtů. Při lámavosti nehtů, pomáhají laky na nehty.
Jak dlouho doroste celý nehet : Rychlost růstu nehtů je na rukou zhruba 0,1 mm za den a na nohou 3 až 4x pomalejší. S věkem se růst mírně zpomaluje. Celý pak naroste za 6–12 měsíců (například po stržení). Nehet obvykle dosahuje tloušťky 0,5 až 1 mm.